Etirer les mollets et les ischios-jambiers

Pour maintenir vos muscles en éveil et gagner en souplesse, pensez aussi à quelques exercices d'étirements faciles à réaliser au quotidien. Jambe tendue, allez chercher la pointe du pied avec votre main. Dès que cela commence à devenir difficile, maintenez la position.
© Iko - Fotolia