Assouplissement des cuisses et des hanches

Ce mouvement de stretching doit être réalisé les orteils en appui au sol, la jambe arrière tendue et le genou de l'autre jambe le plus proche possible de votre poitrine. Descendez doucement votre buste : vous devez sentir travailler les adducteurs et le psoas iliaque (entre la hanche et les lombaires).
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