La planche abdominale, les mains jointes

L'exercice de la planche abdominale comporte de nombreuses variantes. Vous pouvez par exemple choisir, comme sur cette  photo, de surélever légèrement votre corps en tendant les bras et de rapprocher les mains. Vous faites ainsi coup double puisque, en plus de faire travailler vos abdos, vous allez aussi solliciter vos fessiers.
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