Le gainage dorsal, attention à l'équilibre

L'exercice du gainage dorsal est souvent effectué pour renforcer les muscles du bas du dos ou les fessiers mais il est également utile pour faire travailler les abdominaux. Maintenez cette position (photo) pendant 30 secondes en veillant à ne pas creuser le dos. Attention, cet exercice nécessite un minimum d'équilibre.
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