Le relevé de bassin, la variante jambe tendue

Vous pouvez apporter une variante à l'exercice du relevé de bassin. Dans la même position que dans le mouvement précédent, vous soulevez les fesses et tendez l'une de vos deux jambes. Là encore, contractez les fessiers et la sangle abdominale et tentez de tenir quelques secondes.
© Andretessmer - Fotolia