Le Tae Bo a été créé par un ancien champion américain de taekwondo, Billy Blanks, qui a imaginé ce sport, à mi-chemin entre sa discipline de prédilection et la boxe anglaise. Il s'agit de mimer les gestes propres à ces deux activités, en musique, de la manière la plus dynamique la plus possible. L'objectif : améliorer l'endurance cardiovasculaire et solliciter un grand nombre de muscles.
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