Pour ne pas se retrouver complètement essoufflé au bout de quelques minutes de footing, il existe quelques principes simples à respecter. D'abord, inspirez par le nez ET par la bouche car la capacité d'inspiration par le nez ne suffit pas pendant l'effort. Ensuite, n'adoptez pas à tout prix un rythme de respiration et laissez votre organisme s'adapter en fonction de ses besoins.
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