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15 aliments riches en protéines pour booster vos muscles

Découvrez ces aliments riches en protéines qui permettent de nourrir vos muscles avec efficacité tout en variant les menus.

Les anchois

15 aliments riches en protéines pour booster vos muscles
Les anchois
Les anchois ne sont peut-être pas encore régulièrement dans vos menus mais sachez qu'ils apportent une belle dose de protéines : 19,4g (pour 100g) pour des anchois crus et 23,9g pour des anchois marinés.
© Nutria 3000 - 123RF
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Haricots blancs
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Anchois
Quinoa
Crevettes
Noix et amandes
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Jérôme Desmas
Jérôme Desmas
7 novembre 2016 10:32
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