Vidéo - Voici trois sports efficaces pour perdre du poids après 40 ans

Vidéo automatisée discover À partir d'un certain âge, il devient beaucoup plus difficile d'éliminer les kilos superflus. Passé 40 ans, perdre du poid peut s'avérer un vrai parcours du combattant. Raphaël Gruman, nutritionniste, propose trois activités physiques efficace pour éliminer de la graisse et affiner votre silhouette. Les activités cardio sont idéales pour perdre du poid après 40 ans, améliorer la santé du coeur et des poumons. Le footing, le vélo, la nage ou la marche rapide sont des activités parfaites pour booster votre métabolisme. Pour des résultats visibles, il faut pratiquer au moins 2h30 d'activité cardio par semaine. La boxe est un excellent moyen de s'affiner. Ce sport combine entraînement cardiovasculaire, force musculaire et sollicite tous les muscles du corps. L'aquabike allie les bienfaits du cyclisme à ceux de l'hydrothérapie. Pédaler dans l'eau réduit l'impact sur les articulations, ce qui n'est pas négligeable après 40 ans.