Les passagers anxieux prennent parfois des somnifères mais cela n'est pas sans danger (notamment pour la circulation sanguine) et provoque un état comateux dont il peut être difficile de sortir ! La mélatonine, surnommée "hormone du sommeil", aide à lutter contre les effets du décalage horaire. Mais son usage est controversé. En revanche, plusieurs solutions existent en phytothérapie (valériane, passiflore, eau de mélisse) et en homéopathie. Demandez conseil à un pharmacien.
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