14- Vers l'est, on ne s'excite pas

Si votre destination se trouve vers l'est (pays d'Asie et d'Océanie, par exemple), vous devrez vous coucher plus tôt qu'en France.

Évitez donc toute activité physique et toute exposition prolongée afin de ne pas réveiller votre organisme.

Le lendemain, prenez le soleil et pratiquez une activité physique douce.