8° Fessiers

	Pour avoir des fesses musclées... © L'Internaute Magazine / Cécile Debise

Assis sur votre siège, gardez le dos droit. Serrez les fesses l'une après l'autre, ou les deux ensemble si vous avez quelques difficultés à alterner. Serrez fort durant 5 à 10 secondes, puis relâchez.
Tâchez de conserver un air sérieux, de faire ça "mine de rien" pour éviter que vos collègues ne vous trouvent bizarre ! 
Cet exercice vous permettra d'obtenir rapidement de superbes fessiers...