|
Si vous êtes essoufflé après seulement quelques minutes d'effort (au début d'un match, d'une balade en vélo ou d'un footing), c'est que vous êtes parti trop vite. La règle d'or, c'est de commencer tout doucement et d'augmenter progressivement la cadence, par paliers. Si vous respectez cette consigne, vous pourrez courir 30 à 45 minutes sans problème.
Plus vous faites du sport et plus votre capacité respiratoire s'accroît. A condition d'être patient au début, vous pouvez progresser rapidement et augmenter votre allure un peu plus à chacune de vos sorties sportives, sans rencontrer de problème d'essoufflement.
|
