Durée réelle de sommeil : on dort plus qu'on ne le croit

Combien de fois avez-vous entendu quelqu'un dire : "hier, je me suis couché tôt, mais je n'ai pas dormi" ? Il ne faut pas lui en vouloir, car nous sommes naturellement programmés pour mésestimer la durée de notre sommeil. Lors des phases de somnolence (phase 1 du sommeil), la plupart des sujets pensent être éveillés. En réalité, les analyses montrent qu'ils sont déjà pris d'hallucinations ou de myoclonies d'endormissement. Puis, dans le sommeil léger (qui occupe la moitié du temps total de sommeil), plus de 50 % des dormeurs réveillés par les scientifiques estiment qu'ils ne dormaient pas, alors que l'activité de leur cerveau prouvait le contraire.