Si vous dormez mal, c'est peut-être que votre oreiller n'est pas suffisamment confortable. Si ce dernier est un peu vieux ou si vous n'en changez pas régulièrement, des acariens peuvent s'y développer et cela peut provoquer des allergies. En fonction de la façon dont vous dormez – sur le ventre ou sur le dos – vous ne choisirez pas le même modèle d'oreiller. Si vous dormez sur le ventre, il doit par exemple être suffisamment fin pour ne pas perturber l'alignement de votre tête avec votre colonne vertébrale. À vous de sélectionner son épaisseur, sa rigidité et la matière dans laquelle il est fabriqué. Pensez à changer d'oreiller tous les ans ou deux fois tous les trois ans.
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