Les bouillottes, c'est l'astuce de grand-mère que l'on utilise tout l'hiver pour se réchauffer sous la couette. Et bien, sachez qu'il en existe des rafraîchissantes pour l'été. Quelle bouillotte choisir ? La même que pour avoir plus chaud, souvent composée d'eau. Mettez juste de l'eau glacé à la place de l'eau chaude. Il existe également des bouillottes spécifiques remplies de noyaux de cerises ou de graines de lin. Placez ce type de bouillotte sèche quelques heures dans le réfrigérateur ou une vingtaine de minutes au congélateur dans un sac plastique. Où mettre la bouillotte ? Placez-la u bout du lit, au niveau des pieds. Plus aucune raison d'avoir trop chaud et de mal dormir avec cette technique.
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