Pour bien dormir, il est important de diminuer la température de votre corps. Pour vous rafraîchir rapidement, on a trouvé une méthode glaçante. Prenez un sac de glace (comme sur la photo ci-contre) ou un sac rempli de glaçons. Pour la seconde option, n'oubliez pas d'entourer le sac avec un chiffon pour éviter les brûlures. Ensuite, posez le sachet sur vos points de pulsation : au niveau de la nuque, des poignets, des coudes, de l'aine, derrière les genoux et aux chevilles. Si la glace vous fait peur, vous pouvez également utiliser des compresses froides. Dans tous les cas, adieu les pics de chaleur !
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