Votre appartement, votre immeuble ou votre maison est équipé d'un escalier ? Vous n'y aviez peut-être pas pensé mais vous disposez là d'un bel outil de travail pour parfaire votre forme. L'exercice est simple : monter, descendre l'escalier en petites foulées, en accélérant le rythme petit à petit pour faire travailler votre rythme cardiaque. En faisant cet exercice ne serait-ce que 10 minutes par jour, vous devriez vite sentir des bienfaits pour votre corps.
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