Avec cet exercice, vous avez seulement besoin d'un mur, voir de rien du tout... autant dire que vous n'avez plus d'excuse pour ne pas vous mettre au sport ! L'exercice est simple : adossé au mur, ou équilibre, vous vous mettez en position de chaise et cherchez à tenir au moins 10 secondes. Grâce à cet effort, vous favorisez le renforcement musculaire de vos cuisses et de vos fessiers.
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