Dos rond, dos creux

L'idée de cet exercice est d'alterner les deux positions, dos rond - dos creux (photo), pour assouplir votre colonne vertébrale. Réalisez ce mouvement lentement, sans à-coups, en alternant les deux positions toutes 5 secondes environ. Pensez à rentrer la nuque et à souffler doucement lorsque vous passez en position "dos rond".
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