Le soulevé de hanches

Vous êtes allongé sur le dos, les bras au sol, les jambes fléchies et les pieds posés à plat. Vous soulevez ensuite lentement vos fesses et votre dos de manière à avoir le haut du corps bien tendu. Tenez la position une vingtaine de secondes et relâchez. Grâce à cet exercice, vous allez assouplir vos lombaires et, de manière générale, tonifier votre dos.
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