La fente avant

La fente avant est un exercice complet pour faire travailler les muscles de vos jambes puisqu'il sollicite à la fois les cuisses et les fessiers. Placez l'une de vos jambes en avant puis, le dos droit, fléchissez légèrement de manière à ce que votre jambe avant forme un angle droit. Gardez la position quelques secondes puis poussez sur la jambe avant pour revenir en position de départ. Alternez avec l'autre jambe.
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