Le squat sur une jambe

Le squat possède plusieurs variantes. Vous pouvez ainsi tenter de réaliser le mouvement en appui sur une seule jambe. Un exercice un peu plus difficile mais qui fera travailler efficacement vos quadriceps, vos fessiers et vos adducteurs. Si vous avez du mal à garder l'équilibre, vous pouvez aussi poser une main sur un meuble ou une rampe d'escalier.
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