L'exercice des ciseaux

Allongé sur le dos, vous soulevez légèrement vos deux jambes et contractez vos abdominaux. Puis, vous faites passer alternativement vos jambes l'une par-dessus l'autres, en rythme. ici, ce sont vos cuisses, vos adducteurs et vos abdos qui vont le plus travailler.
© Studio Loco - Fotolia