Le squat classique

L'exercice du squat est incontournable dans une séance de musculation des jambes. En position de départ, vous êtes debout puis vous fléchissez les jambes en dirigeant vos fesses vers l'arrière et en gardant le dos droit. Stabilisez-vous quelques secondes lorsque vos cuisses sont perpendiculaires à vos mollets. Gardez l'équilibre en plaçant vos bras paralèlles au sol.
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