L'ampoule est l'un des principaux ennemis du randonneur. Même les marcheurs les plus aguerris ne sont pas à l'abri d'un mauvais frottement, par exemple entre la chaussette et la chaussure. Pour éviter ce désagrément, voici une technique efficace : se badigeonner le pied, plusieurs jours à l'avance, avec une crème anti-frottement (Nok par exemple). Ce qui ne vous interdit pas d'emmener quelques pansements dans votre sac, au cas où.
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