De la course à pied en fractionné

Si vous souhaitez augmenter l'intensité, vous offrir une bonne session de transpiration et faire travailler votre cœur, passez à la course en fractionné. L'idée est d'alterner des phases de sprint (30 à 40 secondes) et de marche (1 à 2 minutes). La séance peut durer de 25 à 30 minutes.
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