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Comment faire ?
A "quatre pattes", posez les mains bien parallèles, dans le prolongement des épaules. Mettez-vous sur la pointe des pieds, qui doivent quant à eux être parallèles au bassin.
Lentement, poussez votre bassin vers le haut en tendant les bras et les jambes. Les pieds doivent se poser à plat sur le sol.
Etendez bien votre colonne vertébrale en effectuant de petites poussées, la tête vers le bas.
N'oubliez pas de bien respirer !
Si cette position est trop difficile, vous pouvez plier légèrement les jambes.
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