5 à 10 minutes de corde à sauter

La séance de corde à sauter à l'avantage de remettre l'ensemble du corps en action (bras, jambes, fessiers...) tout en accélérant votre rythme cardiaque. Si vous vous remettez au sport, commencez par des séances de 5-10 minutes puis augmentez progressivement la durée lors des séances suivantes. Pensez aussi à bien vous étirer entre chaque session.
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