Sport : Conseils
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20 exercices de gainage pour garder la ligne
Objectif ventre plat ? Gainage du ventre, abdos, corde à sauter… Voici 20 exercices efficaces pour renforcer votre ceinture abdominale.
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Les sports "détox" pour éliminer les excès des fêtes
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Jambes lourdes : les exercices qui font du bien
Que faire pour soulager la sensation de jambes lourdes ? Du sport ! Voici douze exercices pour prendre soin de vos cuisses et de vos mollets fatigués.
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Que font les coureurs du Tour de France pendant la journée de repos ?
Entre la récupération, la visite de la famille, l'entraînement et les sollicitations des médias, une journée de repos, ça passe vite sur la Grande Boucle !
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Footing : les conseils pour réussir
Parcours, durée, planning, choix des chaussures... Voici les ingrédients indispensables pour réussir son footing.
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Bien faire des pompes
Faire des pompes est l'exercice idéal pour muscler pectoraux et triceps. Comment bien les effectuer ? Comment rendre l'exercice plus ou moins difficile selon vos capacités ? Tomaz Mezou, coach et fondateur de Functional Training, vous offre une démonstration et vous conseille.
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Abdo fessier : 10 exercices pour se muscler
Les exercices d'abdos fessiers permettent de muscler plusieurs parties du corps à la fois. Voici dix mouvements efficaces pour obtenir un ventre plat et des fesses bien fermes.
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15 aliments riches en protéines pour booster vos muscles
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10 exercices pour perdre le gras des bras