Course à pied : bien s'hydrater avant, pendant et après l'effort

Pour un simple footing ou une compétition, découvrez les réflexes à adopter pour une bonne hydratation, avec les conseils de Jean-Claude Lanthier, coach sportif professionnel.

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Jean-Claude Lanthier

Cette figure du monde de la course à pied est aujourd'hui coach au sein du club de l'AC Paris Joinville en charge du fond et du demi-fond. Jean-Claude Lanthier assure également, pour les 20 km de Paris, des séances d'entraînement gratuites mises en place par l'organisation de l'épreuve. Quatre-vingt personnes en moyenne se sont ainsi retrouvées chaque dimanche pendant plusieurs semaines afin d'être prêtes pour la course.

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Jean-Claude Lanthier

Cette figure du monde de la course \u00e0 pied est aujourd'hui coach au sein du club de l'AC Paris Joinville en charge du fond et du demi-fond. Jean-Claude Lanthier assure \u00e9galement, pour les 20 km de Paris, des s\u00e9ances d'entra\u00eenement gratuites mises en place par l'organisation de l'\u00e9preuve. Quatre-vingt personnes en moyenne se sont ainsi retrouv\u00e9es chaque dimanche pendant plusieurs semaines afin d'\u00eatre pr\u00eates pour la course.

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