Une fois que vous avez fini de courir, restez vigilant, même si vous êtes très fatigué. Continuez à boire pour chasser les toxines et refaire le plein d'énergie. Buvez au moins un litre d'eau par heure, par petites gorgées, dans les heures qui suivent la course. 'Vous pouvez également boire de l'eau gazeuse voire même un soda, tant que la quantité n'est pas excessive", précise Jean-Claude Lanthier.
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