L'exercice de la chaise est difficile à exécuter au bureau dans la rue ou des les transports mais vous pouvez très bien le réaliser chez vous sans mobiliser beaucoup de temps. Idéalement adossez-vous un mur. Puis descendez votre bassin et maintenez vos cuisses parallèles au sol. Essayez de tenir une minute et répétez le mouvement. Vous pouvez aussi essayer la variante qui consiste à tendre une seule jambe, puis l'autre, en tenant au moins 10 secondes à chaque fois.
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