Vous pouvez faire travailler votre dos, ou du moins le détendre, en restant assis à votre bureau ou sur votre canapé. C'est ce qu'on appelle les auto-agrandissements : grandissez votre buste, orientez votre tête vers le plafond et tirez sur vos bras, en les mettant devant ou vers le haut. Effectuez ce mouvement une ou deux fois par jour au minimum pour décontracter votre colonne vertébrale. Celle-ci a en effet tendance à se tasser au fil de la journée et à écraser les disques.
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