Vous avez peut-être l'habitude de faire vos courses en voiture ou même de vous faire livrer. Et si , de temps, en temps, si c'est possible, vous décidiez de rapporter vos courses à pied ? En plus de l'effort réalisé en marchant, vous ferez travailler vos muscles en portant par exemple un pack d'eau ou un baril de lessive. Restez tout de même raisonnable pour ne pas vous faire mal au dos. Dans un premier temps, cela vous paraître peut-être fastidieux, mais cette habitude rentrera rapidement dans la liste de vos réflexes sportifs quotidiens ou hebdomadaires, importants pour le maintien de votre état de forme.
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