Les pompes, le grand classique

L'exercice des pompes nécessite de garder le corps bien tendu et de contracter ses abdominaux. © Pio3 - Fotolia

Pour prendre du muscle et faire reculer les poignées d'amour, rien de tel que ce bon vieil exercice des pompes. A condition qu''il soit bien fait ! Le corps tendu, en appui sur les mains, descendez la poitrine en pliant les bras et remontez en veillant à rester bien droit. Plusieurs séries de 10 à 15 pompes, une ou deux fois par semaine vous aideront à perdre vos rondeurs abdominales.

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