En vous inscrivant à une salle de sport, vous avez peut-être la tentation d'assister à un maximum de cours pour rentabiliser votre abonnement. Pour autant, ne surchargez pas votre programme car il faut laisser les muscles se reposer. L'idéal est de ne pas enchaîner deux jours de suite. Ainsi, vos muscles ont le temps de se refaire une santé et chacune de vos séances en devient plus efficace. Et en préservant votre corps, vous écartez le risque de blessure.
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