Si vous envisagez le sport comme un simple moyen de se défouler, vous n'avez pas besoin d'un planning précis. En revanche, si vous avez un objectif précis (musculation des jambes, renforcement des abdos...), il est conseillé de suivre un programme d'entraînement adapté à vos capacités. Dans ce cas, le mieux est de confier sa progression à un coach qui définira avec vous les objectifs à atteindre et les exercices utiles pour y parvenir. Renseignez-vous auprès de votre salle pour savoir si ce service est prévu pour votre abonnement.
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