Pendant votre séance de sport, logiquement, vous allez transpirer, peut-être même abondamment. Pour compenser cette perte en eau, il faut penser à s'hydrater régulièrement. Avec de l'eau principalement ,mais aussi, si vous le souhaitez, par des boissons contenant des sels minéraux. L'idéal est de boire deux ou trois gorgées toutes les 10-15 minutes. Dans le feu de l'action, on peut facilement oublier cette bonne habitude, alors si vous êtes tête en l'air, faites-vous un pense-bête ou prévoyez une alerte sur votre téléphone.
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