Le crunch croisé pour les abdominaux

Allongé sur le dos, les pieds posés au sol et les jambes fléchies, placez les mains derrière la tête et soulevez légèrement le buste. Ensuite, exercez un mouvement vers l'avant en ramenant le haut du corps vers vos genoux et le bras droit vers la jambe gauche et vice versa. Effectuez le mouvement une vingtaine de fois et, idéalement, répétez l'exercice à trois ou quatre reprises.
© Snaptitude - Fotolia