L'exercice du "jumping jack"

Le "jumping jack" est bien connu des habitués des séances de fitness. Comme l'exercice de la corde à sauter, il est efficace pour perdre du ventre mais permet également pour stimuler l'ensemble du corps. En position de départ, placez vos bras au-dessus de votre tête et écartez les jambes. Enclenchez ensuite le mouvement en joignant vos jambes et en rabattant vos bras le long du corps, pendant au moins 30 secondes. Et en rythme !
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