L'exercice de la corde à sauter

L'exercice de la corde à sauter permet de tonifier l'ensemble du corps et est particulièrement efficace pour perdre du ventre. Le mouvement est simple et nécessite juste un peu de coordination : sautillez sur place en faisant passer la corde par-dessus votre tête et sous vos pieds. Tentez de tenir la cadence pendant au moins 2 minutes au départ, avant d'augmenter la durée si vous vous sentez bien.
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