Le tirage vertical, pour faire travailler le dos

Vous pouvez aussi faire travailler les dorsaux en utilisant une barre mobile et en la faisant descendre derrière vous en tirant avec vos bras. Ne contractez pas les abdos et pensez à maintenir votre dos bien droit. En rythme, faites descendre la barre jusqu'au niveau des épaules puis relâchez et remonter jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
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