Les tractions, pour le dos et les bras

Exercice de base pour les adeptes de la musculation, les tractions permettent de faire travailler les muscles du dos et des bras. Il s'agit de se hisser au-dessus d'une barre de traction en la tenant par les mains. Répétez le mouvement une dizaine de fois dans un premier temps, relâchez puis recommencez.
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