Dessinez des ronds avec la pointe du pied

Voici un exercice que vous pouvez facilement réaliser chez vous : allongez-vous sur le dos, tendez l'une des jambes et gardez l'autre fléchie. Avec cette jambe tendue, dessinez des petits ronds avec la pointe du pied pendant une trentaine de secondes pour décontracter vos muscles.
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