Pratique du sport : tous les conseils

Exercices de préparation pour éviter les accidents de ski (17/01/2012)

Voici quelques exercices musculaires pour bien vous préparer avant de partir skier. Yves Pellet, kinésithérapeute, apporte son expertise et ses conseils pour éviter les mauvaises chutes. Dossier

Natation : les bons mouvements, les erreurs à éviter (02/12/2011)

On dit souvent que la natation est un sport doux, qui n'a que des bienfaits. Mais si on s'y prend mal, la nage peut se révéler fatigante et traumatisante. Yan Pioline, maître-nageur et auteur du "Guide pratique pour mieux nager", pointe du doigt les mauvais gestes et vous propose des solutions simples pour les corriger. Dossier

Comment s'inscrire au marathon de New York ? (02/11/2011)

Vous rêvez d'arpenter les rues new-yorkaises, entre Staten Island et Manhattan, au mois de novembre prochain ? Voici quelques conseils et règles à respecter pour avoir la chance d'obtenir un dossard. Dossier

20 exercices pour se muscler le corps (11/10/2010)

Pas besoin d'aller dans une salle de musculation pour s'occuper de son corps. Une pratique régulière à la maison peut vous permettre de bien vous entretenir et de vous sentir mieux. Voici 10 parties du corps à faire travailler, avec deux exercices à chaque fois. Dossier

Faire un strapping (12/03/2010)

Vous vous êtes fait une entorse de la cheville ou du pouce pendant une activité sportive ? Il va falloir réaliser une contention. Christophe Geoffroy, kinésithérapeute du sport, vous montre comment faire. Dossier

Pectoraux : comment les muscler (23/10/2009)

Les pompes restent l'exercice idéal pour développer ses muscles pectoraux. Didier Derrien, coach à Vit'Halles, vous montre comment faire et comment varier les plaisirs... Dossier

J'ai testé pour vous... reprendre le jogging (19/03/2012)

Pour éliminer tous les petits kilos installés depuis l'automne, c'est décidé, je me remets au jogging ! Semaine après semaine, un coach donne son avis et ses conseils pour une reprise sereine et sans douleurs. Dossier

Conseils pour éviter les courbatures (08/02/2011)

Les courbatures sont des douleurs musculaires qui arrivent après une pratique sportive. Si ces traumatismes sont courants après un important effort, quelques règles permettent de les limiter. Ces 10 conseils à appliquer avant, pendant et après votre pratique sportive faciliteront ainsi votre récupération. Dossier

Itinéraires mythiques de randonnée (13/04/2010)

Le GR 20 en Corse, le chemin de Saint-Jacques de Compostelle, le GR 10 dans les Pyrénées... Aventurez-vous sur ces itinéraires mythiques de randonnée. Dossier

Les sports qui comptent le plus de licenciés (24/09/2008)

Quelles sont les fédérations qui comptent le plus d'adhérents en France ? Réponse avec ce classement, réalisé à partir des chiffres fournis par l'INSEE pour l'année 2009. Dossier

Bien respirer pendant un effort

Si vous devenez tout rouge après 5 minutes d'effort et que vous devez stopper votre activité, vous avez sans doute un problème de respiration. Suivez nos conseils pour mieux gérer votre souffle. Dossier

Bien récupérer après un effort

Se réhydrater, s’alimenter et s’étirer sont des étapes indispensables après une activité physique intense. Voici quelques astuces pour bien récupérer et éviter les courbatures. Dossier

8 réseaux de salles de sport au banc d'essai

Moving, Vit'halles, Club Med Gym... Quel réseau propose le plus d'activités ? Lequel offre les meilleures prestations ? Pour quel prix ? Comparatif