Pas besoin d'aller dans une salle de musculation pour s'occuper de son corps. Une pratique régulière à la maison peut vous permettre de bien vous entretenir et de vous sentir mieux. Voici 10 parties du corps à faire travailler, avec deux exercices à chaque fois.

01/10/15

• Exercices de musculation

Les pompes restent l'exercice idéal pour se muscler les pectoraux. Didier Derrien, coach à Vit'Halles, vous montre comment faire et comment varier les plaisirs...

30/09/15

• Exercices de musculation
• Reprendre le sport

Bras, biceps, épaules et dorsaux... Avec des haltères, vous pouvez faire travailler tout le haut du corps. Les conseils et la démonstration de Sébastien Ledoux, coach sportif au Waou Club Med Gym.

06/03/15

• Exercices de musculation
• Coach sportif

Pour se muscler les abdos, pas besoin de matériel sophistiqué. Grâce aux conseils d'Antoine, coach sportif à domicile chez Gymdom, il ne vous reste plus qu'à passer à l'action pour obtenir de vraies "tablettes de chocolat" !

20/01/15

• Exercices de musculation
• Reprendre le sport
• Abdos
• Coach sportif

Vous vous êtes fait une entorse de la cheville ou du pouce pendant une activité sportive ? Il va falloir réaliser une contention. Christophe Geoffroy, kinésithérapeute du sport, vous montre comment faire.

11/12/14

• Strapping
• Entorse de la cheville

Flexions, extensions, levée de genoux... West Gomez, coach à la salle So Zen, vous montre 10 exercices pour vous aider à muscler vos cuisses.

06/12/12

• Exercices de musculation
• Reprendre le sport

Avoir de bonnes chaussures, c'est bien. Les lacer correctement, c'est mieux. Pour éviter les blessures ou les mauvais mouvements, le laçage est important et doit respecter la morphologie de votre pied. Démonstration en images.

02/10/09