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Courir plus longtemps
Un programme progressif

 Un programme progressif  

Jean Yves Lejeune , Elbeuf le 11 février 2010

Comment améliorez-vous votre endurance ? (exercices, types de sports pratiqués, façon de respirer...)

Il faut se faire un programme progressif, ne pas se dégoûter au début ; le but étant de courir un minimum de trois fois par semaine d'une durée au départ de 30 minutes. Avec l'entrainement, il faut arriver au bout de 3 mois à courir un minimum de 45 minutes. Attention, le footing devient vite un besoin : on ne peut plus s'en passer.

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