L'activité physique vous semble un peu déconnectée de l'assiette ? Détrompez-vous ! Selon l'Anses, les repères nutritionnels sont indissociables des recommandations d'activité physique. Par activité physique, on entend le fait de se mouvoir, et pas forcément le sport en tant que tel : prendre les escaliers, passer l'aspirateur, jardiner, rentrent dans le décompte. D'après la dernière étude d'envergure de l'Agence sanitaire sur les habitudes alimentaires des Français, Inca3, ces derniers bougent trop peu et passent trop de temps devant les écrans, malgré la multiplication des messages de santé publique. Un nouveau repère sur la sédentarité doit prochainement faire son apparition dans le nouveau Programme National Nutrition Santé. Actuellement, il est conseillé de marcher au moins trente minutes par jour, cinq jours par semaine.
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