Natation : les bons mouvements, les erreurs à éviter Brasse : le bon mouvement de la tête

La brasse est une nage très complète : elle développe les muscles des bras, des épaules, des cuisses et des fesses. Là aussi, certaines erreurs sont régulièrement commises par les hommes, ce qui amoindrit les bienfaits de la pratique.

80 % des personnes nagent la brasse en gardant la tête hors de l'eau : cela accentue les courbures dorsales et lombaires. La bonne position est d'abaisser la tête au moment de la poussée, pour pouvoir glisser. 

Démonstration en images avec Guillaume Judes, nageur Elites du CNO de Saint-Germain.

C'est quand vous ramenez vos bras vers l'avant que votre tête doit ressortir de l'eau, pour inspirer.

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